Gezonde gemberkomkommersap

Gezonde gemberkomkommersap green juice en een hennepsmoothie

Langedijkers,
Jullie zullen wel denken, wat nu zeg. Ik ben veel met eten bezig en probeer zo gezond mogelijk te koken. Ik mijd zoveel mogelijk vet en zoetigheid. Mijn bloeddruk is te hoog, waarom dat weet niemand, het is gewoon zo. Ik kook niet zoutloos, maar hou er wel rekening mee. Ik probeer dus zoveel mogelijk verse kruiden te gebruiken. Gelukkig bezit ik over een leuk stukje grond waar ik het één en ander kan telen. Internet is een geweldig medium, je vindt er alles wat je weten wil. Zo had ik al heel wat over chiazaad en hennepzaad gehoord. Daar ben ik me wat verder in gaan verdiepen en ik heb het inmiddels ook in huis. Of het allemaal doet wat de zaden zouden moeten doen weet ik echt niet. Ik ben nu van de becel producten afgestapt. In die producten geloofde ik toch al niet, en mijn bloeddruk werd er niet beter van. Van gebroken lijnzaad wist ik het al dat is heel goed voor de darmwerking. Ik ga niet alles uitleggen over deze zaden. Als je er in geïnteresseerd bent, duik dan eens internet op. Ik zal een aantal sites neer zetten waar je heel veel informatie kan vinden. Groentesapjes zijn ook heel leuk om te maken en ook nog lekker. Ik dacht, dat ga ik nooit doen dus hé. Maar toch maar eens geprobeerd dus, heerlijk. Ik ben geen gezondheidsfreak , maar ik vind het wel erg leuk om me met dit soort dingen bezig te houden. Wij eten graag lekker en drinken daar ook een lekker wijntje of biertje bij. Ik ga ook niet zeggen dat het gebruik van deze zaden zo gezond is want dat weet ik natuurlijk ook niet. Ik probeer een paar keer per week zo’n drankje te maken, en ik volg ook altijd niet de recepten. Ik maak ze met wat ik in huis heb of met wat er in de tuin staat. Bij gezond eten hoort voor mij ook veel bewegen. Ik ben zeer regelmatig bij www.profitsport.nl. te vinden. En ik heb een cursus start to run van 10 weken bij de Hera Atletiek gevolgd. Ik probeer nu thuis dus ook 2 maal per week een rondje te gaan hardlopen. Daarbij zijn wij ook wandelaars en trekken regelmatig onze wandelschoenen aan om een stuk te gaan wandelen. Ik schrijf dit omdat ik dit een prettige levensstijl vind. Ik zeg dus niet dus niet dat dit de goeie manier van leven is en dat iedereen het zo zou moeten doen. Leef je eigen leven dus!!

Tip: Zet van de zomer eens een kan water van 2 liter met schijfjes citroen of limoen, komkommer en wat muntblaadjes in de koelkast. En drink dit over de hele dag op. Gezonder en veel verfrissender dan de pakken sap uit de winkel.
www.ishetgezond.nl
www.gekruid.nl
FB pagina superfood smoothie recepten
www.wikipedia.nl

Gemberkomkommersap

Ingrediënten
2 komkommers geschild en in stukken gesneden
Stukje verse gember van 5 cm geschild en geraspt
Sap van een ½ limoen
1 kopje platte peterselie
Handje selderijblad of een paar stengels bleekselderij
Snufje cayennepeper
Bereiding
Als je van zoet houdt voeg wat watermeloen toe. Schil komkommer, en doe het in een blender, voeg de peterselie, gember, limoensap, bij de komkommer. Laat dit een paar minuten draaien in de blender tot een glad sapje. Voor de smaak kan je er wat selderijblad in doen en voeg nog een snufje cayennepeper toe. Giet in een glas met een paar ijsklontjes. Ik had nu even niet alle verse ingrediënten bij de hand. Ik heb de bladselderij vervangen met bleekselderij. En verse gember met een ½ theelepeltje gemberpoeder.
Wat zijn de voordelen voor de gezondheid van de ingrediënten?
Komkommer, uitstekend geschikt voor ontgiften, omdat het helpt bij het bevrijden van een opgeblazen gevoel, verminderen ontstekingen. Gember, normale bloedcirculatie, verbetert het opnemen van voeding stoffen. Helpt tegen maagklachten, versterkt de immuniteit, bestrijdt voorkomende ademhalingsproblemen. Cayenne peper, anti-griep, anti-schimmel, helpt de bloeddruk gelijkmatig te houden, helpt tegen spierkramp, verbetert de spijsvertering, geeft meer pep en energie. Limoen, rijk aan vitamine C, stimuleert de spijsvertering. Peterselie, rijk aan vitamine A, C en K, helpt bij het handhaven van een gezond immuunsysteem. Algemeen, zal deze gemberkomkommer sap helpen schadelijke gifstoffen uit je lichaam te verwijderen. Voor een goed functionerend spijsverteringssysteem en een gezond immuunsysteem.

Green juice Groene boost voor je lichaam
‘s Ochtends vroeg drinken en stralend de dag beginnen! Het recept komt van Foodista.

Ingrediënten (voor 1-2 personen)
1 middelgrote komkommer, in grote stukken
2 groene appels, in vieren
sap van 1 citroen
stukje verse gember
1 grote handvol spinazie
2 tot 3 boerenkoolbladeren
klein bosje verse munt
Bereiding
Doe alle ingrediënten in een goede krachtige sapcentrifuge.Persen maar, giet in een glas en geniet!

Hennepsmoothie met chiazaad
Deze snelle en makkelijke smoothie zit ook nog eens boordevol zaden die allemaal als energie krachtcentrales dienen. Chiazaad geeft je een energieboost, meer uithoudingsvermogen en houdt je bloedsuikerspiegel stabiel als een rots.
Ingrediënten (voor 2 personen)
1 el hennepzaad
1 el chiazaad
1 el lijnzaad (gebroken)
2 rijpe bananen gepeld
1 kiwi geschild
1 rijpe peer geschild
½ citroen geperst, sap
Flinke scheut melk of magere yoghurt
Dotje honing naar smaak
Bereidingswijze
Doe alle ingrediënten in een hoge kan en mix ze helemaal glad met de staafmixer, of alles in de blender tot je de gewenste smoothie dikte hebt. Vul evt. een beetje melk bij als het te dik blijft.
Serveertips
Serveer direct, en zorg dat je ook na dit stevige ontbijt voldoende water drinkt. Chiazaad vraagt om water, want het kan tot wel 9 maal zijn gewicht aan water opnemen.